对于月经周期规律的女性而言，在下次月经前14日为排卵日，而排卵日前5天、后4天加一起称为排卵期。但对于月经周期不规律的女性，则无法判断具体哪天处于排卵期。

一、月经周期规律的情况

如果平时月经周期比较规律，平均28天左右，则在下次月经前14天发生排卵，此时往前推14天即为安全期，往后推4-5天则为危险期。根据个人体质的不同，部分人群可能会提前或推迟几天排卵，所以在此期间同房时需要采取避孕措施，如使用避孕套等。

二、月经周期不规律的情况

若存在月经周期紊乱的现象，则可能无法准确计算出排卵时间以及排卵期。建议此类女性可以买测排卵试纸检测，也可以到医院进行B超检查，明确卵泡大小及排出情况，国内试管婴儿机构排名前十从而确定具体的排卵日期和排卵期，指导性生活以增加受孕几率。

此外，由于精子可在体内存活3-5天，所以在排卵期结束后也应避免进行性生活，以免出现意外怀孕的情况。而对于没有生育要求的女性来讲，还需要做好避孕措施，比如遵医嘱服用紧急避孕药或者戴避孕套等方式来避免意外怀孕的发生。